ضمن أنشطة أسبوع الإرشاد النفسي أقامت كلية التقنيات الصحية والطبية / وحدة الارشاد النفسي والتوجية التربوي ندوة توعوية حول ( الصحة النفسية خلال الفترة الجامعية ) أدارها م.م. محمد حسين عبد الامير ، وحضر الندوة عدد من اساتذة وطلبة الكلية .
هدفت الندوة الى :-
1. رفع الوعي بالتحديات النفسية التي يواجهها الطالب الجامعي (الضغط الدراسي، القلق، العزلة، التشتت).
2. تعريف الطلبة بمهارات التكيف الإيجابي وإدارة الضغوط.
3. تعزيز القدرة على طلب المساعدة بطريقة واعية وسليمة دون وصمة.
تضمنن الندوة
1. التحديات الشائعة في حياة الطالب الجامعي
– ضغط الامتحانات، المقارنات، القلق من المستقبل، العبء الأكاديمي، مشاكل النوم.
2. شرح بسيط لآليات عمل الدماغ تحت التوتر
– تأثير هرمونات التوتر وكيف يمكن تهدئتها.
اهم توصيات الندوة هي :-
– تبني روتين يومي ثابت يشمل نومًا منتظمًا وحركة خفيفة وتغذية متوازنة.
– تقليل المقارنات والتركيز على التقدم الشخصي بدلًا من الكمال.
– تقنيات تخفيف التوتر: تنفس عميق، كتابة المشاعر، تقسيم المهام.
